情绪调节时多一点仪式感

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大多数人调节情绪时,就是在心里跟自己说一会儿话,或者在纸上写下自己
应该怎样不应该怎样,或者是对着镜子鼓励自己,摆出自信的样子,再喊几声“加
油”等。这些方法都比较随意,简单易行,但收到的效果也差强人意,没有想象
中那么好。究其原因,是因为我们在调节情绪时太过缺乏仪式感。
不要小看仪式感的作用,它会让我们变得庄重、认真起来,对某些特殊的时
刻印象深刻。就拿婚礼来说,几乎没有一个女人不想要一场隆重的婚礼,每年都
有很多新婚夫妇,在宣读婚礼誓词时流下了激动的热泪,不明白的人会嘲笑他们
不就是个仪式吗,走走过场就行了,干嘛那么认真。只有当事人明白,这一场仪
式之后,自己将发生多大的改变:从一个恣意妄为的小丫头变成一个人的妻子
或是从一个年少轻狂的小伙子变成一个需要承担责任的丈夫。很多年之后,白发
苍苍的老人还会记得那一场隆重的婚礼,这就是仪式感的魅力。
仪式感能让我们简单平凡的生活变得庄重而有意义。大多数人的生活都太过
粗糙和鄙陋,常常遗忘生活里有那么多令人惊喜的元素。人们每天都重复着上一
天的生活,觉得昨天和今天、今天和明天似乎都差别不大,长久下去,就会丧失
对生活的热爱,整个人也变得了无生趣,枯燥无味。
在进行情绪调节时,我们需要制造出一些仪式感。当你心情低落时,就告诉
自己,我和自己有个约会,我需要美美地出门。而后,你放下所有的思虑和担忧
洗一个热水澡,画上漂亮的妆,自己去看场电影,或者逛逛街买买东西。和自己
约完会后,你的心情就会变好,觉得自己不再被琐事扰乱心绪,这就是仪式感赋
予你的东西。
仪式感是一种形式,在调节情绪时,我们尽可以把心中的悲伤、难过等负面
情绪都表达出来,扒开覆盖你心灵的沙土,变得敏锐而有激情。制造仪式感的方
法有很多,一束漂亮的花,一顿浪漫的烛光晚餐,一首含有深意的曲子等等,都
能让自己的心情焕然一新。让仪式感解救你无趣的生活,或繁或简的仪式都会让
你觉得人生有了新的开端,调节情绪之后,生活就进入了新的阶段,你的情绪也
进入了新的状态。